Wirbelsäulengymnastik

Wann:
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr

Wo:
Turnhalle Carl-Sonnenschein-Schule
Carl-Sonnenschein-Straße 34, Bergheim-Kenten

Wer:
Menschen mit belastenden Arbeitsbedingungen oder Rückenproblemen, die gezielt etwas für ihre Wirbelsäule tun möchten – zur Vorbeugung oder zur Linderung bestehender Beschwerden.

Wesentliche Inhalte des Angebots:

• Aufklärung über Belastungszonen des Rückens (muskulär, knöchern)
• Rückengerechtes Verhalten am Arbeitsplatz
• Muskelaufbau im Rücken- und Beinbereich
• Stabilisierende Gymnastik für Wirbelsäule und Beine
• Koordination, Ganganalyse, Bewegungsrhythmus
• Dehnübungen, auch für Atemhilfsmuskulatur

Hinweis:
Bei schweren Schädigungen des Bewegungsapparats (z. B. nach Knie-/Hüftoperationen) ist die Teilnahme nur mit Zustimmung des behandelnden Arztes möglich.

Ebenso können gefährdet erscheinende Personen (z. B. Osteoporose-, Herzpatienten, Diabetiker), die keine ärztliche Unbedenklichkeitserklärung vorlegen, nicht teilnehmen.