Wirbelsäulengymnastik

Montag:
19:00 - 20:00 Uhr

Wo:
Turnhalle Carl-Sonnenschein-Schule
Bergheim-Kenten, Carl-Sonnenschein-Straße 34

Wer:
Menschen, die aufgrund eines die Stabilität der Wirbelsäule gefährdenden Arbeitsplatzes oder aufgrund aktueller Probleme im Wirbelsäulenbereich ein spezielles Angebot suchen, um eventuellen Problemen vorzubeugen oder bereits eingetretenen Beschwerden effektiv zu begegnen.

Wesentliche Inhalte des Angebotes sind:

Aufklärung über Belastungszonen des Rückens (muskulär, knöchern)
Hinweise zum „richtigen“ Bücken und zur Arbeitsplatzproblematik
Muskelaufbau zur Stabilisierung und Kräftigung im Rücken- und Beinbereich
Gymnastik zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Beinmuskulatur
Koordinations- u. Geschicklichkeitstraining, Ganganalyse,
Einflussnahme auf die Rhythmik der Bewegung
Allgemeine Dehnungsübungen, Dehnung der Atemhilfsmuskulatur

Hinweis:
Bei schweren Schädigungen der Wirbelsäule sowie des Bewegungsapparates (z. Bsp. nach Knie- oder Hüftoperationen) ist eine Teilnahme nur nach Beratung und mit Zustimmung des behandelnden Arztes möglich.

Ebenso können interessierte, aber gefährdet erscheinende Personen (z. B.: Osteoporose-patienten / Herzpatienten / Diabetiker u.ä.), die keine Unbedenklichkeitserklärung des Hausarztes vorlegen, nicht teilnehmen.